É comum que pensemos: “já sei o que precisa ser feito”, quando se trata do abandono de algum vício – parar de fumar, comer doces, ou hábitos mais nocivos. O mesmo vale para a inserção dos chamados “hábitos saudáveis” – como frequentar a academia, iniciar uma dieta, etc.
Acontece que, na hora, não faço. Acabo perdendo esta luta comigo mesmo.
A tentativa de erradicar hábitos nocivos é conflituosa por conta de alguns fatores. Em primeiro lugar, hábitos nocivos costumam fornecer algum tipo de prazer/vantagem imediata para o organismo – uma estimulação, um relaxamento, etc. É neste sentido que temos o elemento da função química do prazer. Por exemplo, os minutos adicionais de sono que vencem o despertador para o exercício físico ou a descarga imediata de dopamina que drogas ou práticas sexuais.
Para que haja uma mudança de hábitos, quando a pessoa se encontra em prática excessiva em relação a estes prazres, é preciso que psicologicamente – por uma determinação pessoal, haja uma progressiva atitude de negação contra estes prazeres.
Contudo…
Há, ainda, os casos onde a compulsão já está instalada. Neste sentido, mesmo que haja o consumo daquilo que fornece prazer, este prazer dura cada vez menos, ou mesmo cessa de satisfazer.
Aqui falamos sobre a função interpretativa do aparelho mental.
Passa-se a interpretar (e essa é a chave do conflito) aquela informação orgânica recebida – a nicotina do tabaco, os hormônios de relaxamento e excitação do sexo ou a saciedade da alimentação – como algo conflitivo – por que a informação seria de prazer, mas meu modo de interpretar o estímulo pode levar a culpa, por exemplo. Da culpa, vamos a raiva de si mesmo, sentimento de fracasso, etc.
Nesta fase, a depender de quanto tempo perdura a batalha interna, já não se pode mais nem “aproveitar” os segundos iniciais de prazer da primeira fase.
Inicia-se aqui o campo subjetivo do hábito nocivo, que só pode ser explicado individualmente. Neste ponto, a psicoterapia fundamenta a capacidade de auto-observação e auxílio em compreender as chaves interpretativas que cada pessoa anda tendo com seus hábitos – excessivos, compulsivos, ou inibidos.
